Jaro Slávik: O svoje telo sa starám ako o dom, v ktorom chcem bývať čo najdlhšie
Hudobný producent a manažér Jaro Slávik o tom, čo ho naučili tri operácie chrbta, ako si rozvrhuje deň medzi tromi kontinentmi a čo dnes robí pre svoje zdravie.
Sprievodca (zdravým) starnutím: Čo sa s telom deje a ako starnutie spomaliť?
To, ako budeme fungovať v šesťdesiatke alebo sedemdesiatke, sa z veľkej časti rozhoduje už dnes. Na čo sa zamerať?
Horčík: Ktorú formu vybrať a prečo?
Či vás trápia kŕče, stres alebo nekvalitný spánok, pravdepodobne si od odborníkov odnesiete rovnakú radu: skúste horčík. Lenže po akom siahnuť, aby ste z neho získali maximum?
Stabilná hladina cukru v krvi rozhoduje o energii, sústredení aj chuti na sladké
Únava po obede, chute na sladké, kolísanie energie aj horšie sústredenie – za to všetko môžu byť zodpovedné výkyvy hladiny cukru v krvi. Ako sa dostať z tohto začarovaného kruhu?
Svalová hmota: Najlepšia investícia do dlhovekosti
Svaly ovplyvňujú metabolizmus, citlivosť na inzulín, zdravie kostí, imunitný systém, rovnováhu, samostatnosť v starobe aj riziko predčasného úmrtia. A viete, čo je na tom najlepšie? Nikdy nie je neskoro začať ich budovať.
Káva a jej alternatívy: Ako získať energiu múdro, nielen na dlh?
Kofeín je funkčná barlička, pokiaľ nám nenahrádza spánok a zdravý životný rytmus. Prečítajte si, čo o káve potrebujete vedieť a ako mať viac energie aj bez nej.